Эксперт Студии здоровой спины Back to Health о методике восстановления позвоночника.
Эксперт Студии здоровой спины Back to Health о методике восстановления позвоночника.
31 июля 2017
Восточная медицина в своих учениях называла позвоночник «осью мира», а мышцы — «душой движения». Состояние позвоночника на 80% определяет здоровье человека в целом. К сожалению, в наше время все больше людей ощущают дискомфорт/боль в спине вне зависимости от того, какой образ жизни исповедуют: правильно ли питаются, много двигаются, вовремя ложатся спать, или напротив — курят\пьют, не высыпаются, подолгу сидят в офисе или машине. Нарушения осанки (кифоз, лордоз, сколиоз), перекос таза, плоскостопие, плохая гибкость, спазмы и зажатость в мышцах, травмы – это лишь малая часть проблем, являющихся причиной боли в спине. На состояние позвоночника влияет 3 основных одинаково важных фактора:
1. Питание.
2. Занятия физкультурой.
3. Двигательный стререотип (как мы сидим, идем, лежим и т.д).
Парадоксальной является тенденция ухудшения состояния позвоночника и мышц спины абсолютно у всех современных людей, даже у тех, кто в той или иной степени ведет активный образ жизни. Имея многолетний опыт работы фитнес-тренером, мне не раз приходилось сталкиваться с жалобами на внезапно появляющиеся и также внезапно исчезающие боли в мышцах, шее, пояснице, руке, ноге и т.д. Не корректная техника выполнения упражнений, неправильно подобранная программа занятий, разбалансированное питание — все это приводит к накоплению микротравм, которые в начале протекают латентно, но под воздействием времени вмиг дают о себе знать — болью! В период реабилитации очень важно планомерно восстановить все утраченные либо нарушенные функции организма. Именно этим мы и занимаемся в нашей Студии здоровой спины Back to Health.
В отличие от мануальной терапии, остеопатии и прочих распространенных техник восстановления позвоночника, наши наработки заключаются в комплексном воздействии на тело.
В основе нашей методики лежит миофасциальный релиз — одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на фасцию, направленное на расслабление миофасциальных структур. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Всё тело человека и его части взаимосвязаны, так как нет в организме ни одной клеточки, где бы не было этой соединительной ткани). В идеальном организме фасции всегда остаются мягкими и эластичными и сохраняют свою подвижность, но на деле с возрастом, под влиянием физических и эмоциональных травм и нагрузок, повторяющегося стресса и из-за плохой осанки фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности, образуются очаги «спаек», где мышцы и фасции, по сути, срастаются друг с другом, образуя рубцы. Это защитный механизм, который помогает стабилизировать тело в период травмы, но, к сожалению, он же является причиной хронического напряжения, приводящего к деформациям тела, которые сложно исправить. Также при перенапряжении фасции ухудшается кровоток в сосудах, которые через нее проходят. Помимо этого, существует неразрывная связь между фасциями: напряжение одной фасции отражается и на тонусе других фасций. Поэтому фасции нужно массировать, чтобы «разбивать» очаги напряжения, уменьшать «жёсткость» тела и не давать фасциям «склеиваться» и «слипаться» — для этого и нужен миофасциальный релиз. Гибкие и подвижные фасции — залог хорошей осанки, быстрого восстановления после нагрузок и медленного «износа» организма.
Помимо воздействия на фасциальную ткань в целом мы, конечно же, уделяем внимание работе с триггерными точками (то есть с гиперчувствительными, болезненными уплотнениями отдельных участков мышц на теле и конечностях). Именно воздействие на триггерные точки помогает снять боль и спазмы уже на первом сеансе.
Следующим шагом к здоровой спине является индивидуальный подбор техники массажа и упражнений, направленных на восстановление симметрии работы тела, структурного баланса, развитие гибкости, а наш завершающий этап – это укрепление мышц и налаживание нейромышечных связей (мозг-мышца).
Помимо непосредственной работы специалиста, Вы также будете принимать участие в восстановлении здоровья Вашей спины, мы научим Вас распознавать сигналы Вашего тела и оказывать себе «скорую помощь», вместе мы научимся правильно сидеть, ходить и выполнять специальные упражнения, которые избавят Вас от боли навсегда!

Похожие новости
Подробнее
Эксперт Студии здоровой спины Back to Health о методике восстановления позвоночника.
31 июля 2017

“Когда болезней много, болезнь одна - позвоночник” (с) Гипократ.

Подробнее
Комплекс упражнений для лечения плоскостопия
31 июля 2017

Комплекс упражнений для лечения плоскостопия


Наши контакты
КИЕВ, УЛ. ДНЕПРОВСКАЯ НАБЕРЕЖНАЯ, 23, 2 этаж
(вход через фитнес-клуб Fitness 24)